Het moederschap brengt een vergrootglas op onze aangeleerde en aangeboren patronen. Hoe zorg je voor jezelf? Durf je je verlangens uit te spreken? Ben je in staat om te ontvangen zonder je daar schuldig over te voelen? Heb je geleerd om je grenzen aan te geven en kun je je grenzen respecteren?
De reflectiekaarten zijn geïnspireerd door The Wheel of Consent en nodigen uit om te kijken naar de balans tussen geven, ontvangen en begrenzen in relatie met andere mensen.
Waarom juist in de eerste 40 dagen?
In de eerste weken na de geboorte gaan kwetsbaarheid en het ontwikkelen van een verbinding met de kleine hand in hand. Het lichaam van de kraamvrouw is nog aan het herstellen, de baby vraagt veel nabijheid en relaties krijgen een nieuwe vorm. Juist in deze periode kan het lastig zijn om aan te voelen wat er nodig is, laat staan dat ook helder uit te spreken.
Misschien is er vanaf het eerste begin al verbinding met het kindje, maar misschien nog niet. Om die liefde echt te kunnen voelen is het namelijk belangrijk dat er goed voor de moeder gezorgd wordt én dat ze ook goed voor zichzelf zorgt. Wanneer hoofd en lichaam gespannen zijn is het bijna onmogelijk om de verbinding met de mensen om je heen te voelen, waaronder de verbinding met je kleine.
De kaarten helpen om:
– bewust te worden van eigen verlangens en grenzen;
– uit te spreken, ook wanneer dat moeilijk is
– jezelf toestemming te geven om te herstellen en te ontvangen;
– misverstanden of frustraties in relaties te voorkomen;
– meer rust, steun en harmonie te ervaren in de kraamtijd.
De vier kwadranten
The Wheel of Consent bestaat uit vier kwadranten die samen een dynamisch spel van geven en ontvangen vormen:
1. Geven – iets wat je voor de ander doet (actieve rol)
Je doet iets omdat de ander het nodig heeft of fijn vindt. Bijvoorbeeld: je partner kookt voor jou of jij wiegt je baby in slaap.
2. Ontvangen – iets wat je voor jezelf doet (passieve rol)
Je vraagt of neemt iets omdat het jou voedt of prettig is. Bijvoorbeeld: je vraagt om een rugmassage of om tijd voor een lange warme douche.
3. Toestaan – jij laat iets toe wat de ander voor zichzelf doet (passieve rol)
Jij stemt ermee in dat iemand iets doet waar de ander van geniet, binnen jouw grenzen. Bijvoorbeeld: je partner vindt het fijn om de baby lang tegen zich aan te dragen, en jij zegt ja.
4. Nemen – jij neemt iets voor jezelf (actieve rol)
Jij doet iets omdat het jou plezier geeft, mét toestemming van de ander. Bijvoorbeeld: je knuffelt je baby omdat dat jou vervult, terwijl de baby daar ook rustig van wordt.
Hoe worden de kaarten gebruikt?
– Als check-in: ervaar je spanning of onrust? Kies een kaart en onderzoek of het gaat over geven, ontvangen, toestaan of nemen. Vaak helpt dit om weer helderheid te krijgen.
– Als dagreflectie: trek elke ochtend een kaart en laat je inspireren door de vraag of het thema. Sta kort stil bij hoe dit vandaag voor jou speelt.
– In gesprek met je partner of met andere naasten: gebruik de kaart als opening om samen te onderzoeken wat jij nodig hebt en waar je misschien nog eerlijker kunt zijn.
Afronding
De reflectiekaarten zijn een prachtig hulpmiddel om tijdens de eerste 40 dagen trouw te blijven aan eigen behoeftes, verlangens en ook grenzen. Ze nodigen uit tot zelfonderzoek, heldere communicatie en het creëren van een bedding waarin het gezin samen kab landen. Elk kaartmoment is een uitnodiging om voor introspectie én om relaties te verdiepen.
Disclaimer
De Reflectievragen zijn geinspireerd op The Wheel of Consent van Dr Betty Martin. Uit respect en waardering noemen we deze bron graag. Dit product is echter onafhankelijk ontwikkeld en staat los van het ConsentLab en Dr Betty Martin.