Vier stappen naar rustige nachten zonder slaaptraining, een lichaamsgerichte aanpak

Over cursus

Rustige nachten ontstaan niet door slaaptraining, maar door veiligheid, nabijheid en het liefdevol begeleiden van emoties.

Welkom bij 4 stappen naar rustige nachten, de cursus voor ouders die verlangen naar meer slaap en rust, zónder hun kind te hoeven trainen of de hechting in gevaar te brengen.

In deze cursus ontdek je hoe slapen een liefdevol proces kan zijn dat zowel jou als je kind ontspanning en vertrouwen geeft. Je leert hoe emoties en prikkels verwerkt worden, hoe co-regulatie werkt en hoe jij stap voor stap jullie nachten lichter maakt. Rustige nachten zijn mogelijk, mét behoud van verbinding, nabijheid en veiligheid. Dit traject geeft jou praktische handvatten om toe te werken naar de rustige nachten waar elke ouder naar verlangt.

Toon meer

Cursus inhoud

Welkom!

Welkom bij deze cursus
Over de schrijfster van deze cursus.
Wat je wel en ook niet kunt verwachten

Stap 1 – Begrijp de signalen van je kind
In plaats van slaaptraining leer je de signalen van je kind te lezen en begrijpen. 's Nachts veel wakker worden, huilen of onrust zijn een vorm van communicatie. Wanneer je ziet dat gedrag een signaal is en geen “probleem”, kun je liefdevol en passend reageren.

Stap 2 – Begeleid emoties met nabijheid
Slaapproblemen zijn vaak verbonden met emoties en spanning die nog niet verwerkt zijn. Jij helpt je kind deze los te laten door nabijheid, troost en co-regulatie. Zo voelt je kind zich veilig en kan het leren ontspannen en zelfreguleren.

Stap 3 – Creëer bedding overdag
Goede nachten beginnen overdag. Je leert hoe je ritme, voorspelbaarheid en ruimte voor verwerking inbouwt in de dag. Wanneer het zenuwstelsel van je kind in balans is, lukt slapen vanzelf beter – zonder strijd.

Stap 4 – Bouw een liefdevolle slaappraktijk op
Je krijgt praktische handvatten om stap voor stap een slaapritueel en nachtrust te creëren die werkt voor jullie hele gezin. Rustige nachten ontstaan door verbinding, veiligheid en herhaling – niet door training of dwang.

Stap 1 Nieuw
test

Stap 2 “Kom maar, ik ben hier voor je” Attunement & de dans tussen yin en yang. 
Les 1. Je leert luisteren naar de subtiele taal van je baby: adem, beweging, blik. Niet om te weten, maar om te voelen.   Les 2. Je ontdekt de natuurlijke golfbeweging van je baby: yang (ontdekken, contact) en yin (verwerking, rust). Jij bewaakt die balans.   Les 3. Je leert aanwezig blijven, ook bij huilen of spanning. Niet oplossen, maar blijven ademen. 

Stap 3 Nieuw
Les 1. Ademen is reguleren. Elke uitademing zegt: het is goed. Wanneer jij dieper ademt, leert je baby loslaten.  Les 2. Zelfzorg is herinneren dat jij de bron bent van rust en voeding.  Les 3. Ritme ontstaat niet uit schema’s, maar uit aanwezigheid. 

Stap 4 Nieuw
Les 4.1. De nacht weerspiegelt de dag. Rust overdag bouwt veiligheid voor de nacht.  Les 4.2 Geen enkel kind slaapt hetzelfde. Ritme is persoonlijk.  Les 4.3 Wakker zijn hoeft geen strijd te zijn. In overgave wordt zelfs de nacht zacht. 

Student waarderingen & beoordelingen

Nog geen beoordeling

Vier stappen naar rustige nachten zonder slaaptraining, een lichaamsgerichte aanpak

Over cursus

Cursus inhoud

Welkom!

Welkom bij deze cursus

Over de schrijfster van deze cursus.

Wat je wel en ook niet kunt verwachten

Les 1.1 Van probleem naar signaal

Les 1.2 – De taal van huilen en onrust

Les 1.3 – Jouw reactie maakt het verschil

Stap 2 – Begeleid emoties met nabijheid
Slaapproblemen zijn vaak verbonden met emoties en spanning die nog niet verwerkt zijn. Jij helpt je kind deze los te laten door nabijheid, troost en co-regulatie. Zo voelt je kind zich veilig en kan het leren ontspannen en zelfreguleren.

Les 2.1 – Wat zijn emoties eigenlijk?

Les 2.2 – Co-regulatie in de praktijk

Les 2.3 – Jouw eigen emoties meenemen

Stap 3 – Creëer bedding overdag
Goede nachten beginnen overdag. Je leert hoe je ritme, voorspelbaarheid en ruimte voor verwerking inbouwt in de dag. Wanneer het zenuwstelsel van je kind in balans is, lukt slapen vanzelf beter – zonder strijd.

Les 3.1 – Het belang van voorspelbaarheid

Les 3.2 – Overprikkeling herkennen en voorkomen

Les 3.3 – Kleine rusteilanden bouwen

Stap 4 – Bouw een liefdevolle slaappraktijk op
Je krijgt praktische handvatten om stap voor stap een slaapritueel en nachtrust te creëren die werkt voor jullie hele gezin. Rustige nachten ontstaan door verbinding, veiligheid en herhaling – niet door training of dwang.

Les 4.1 – Slaap is niet trainbaar

Les 4.2 – De kracht van een vast avondritueel

Les 4.3 – Samen groeien naar zelfstandiger slapen

Stap 1 Nieuw
test

1.1 Thuiskomen in je eigen lichaam

1.2 Vertrouwen in het niet-weten

1.3 De moeder-kind dyade

Les 2.1 De kunst van afstemmen

Les 2.2 De balans tussen naar binnen en naar buiten

Les 2.3 Spaceholder zijn

Bonusles 2.4 Astrologie & nachtrust

Bonusles 2.5 De invloed van de orgaanklok op het slaap’gedrag’ van jouw baby

Stap 3 Nieuw
Les 1. Ademen is reguleren. Elke uitademing zegt: het is goed. Wanneer jij dieper ademt, leert je baby loslaten.  Les 2. Zelfzorg is herinneren dat jij de bron bent van rust en voeding.  Les 3. Ritme ontstaat niet uit schema’s, maar uit aanwezigheid.

Les 3.1 Jullie gezamenlijke ademhaling

Les 3.2 De moeder als bron

Les 3.3 Herstellen van ritme

Stap 4 Nieuw
Les 4.1. De nacht weerspiegelt de dag. Rust overdag bouwt veiligheid voor de nacht.  Les 4.2 Geen enkel kind slaapt hetzelfde. Ritme is persoonlijk.  Les 4.3 Wakker zijn hoeft geen strijd te zijn. In overgave wordt zelfs de nacht zacht.

Les 4.1 De nacht als spiegel van de dag

Les 4.2 Vertrouwen in het natuurlijke ritme

Les 4.3 De nacht als plaats van vertrouwen

Je winkelwagen (items: 0)

Over cursus

Cursus inhoud

Welkom!

Welkom bij deze cursus

Over de schrijfster van deze cursus.

Wat je wel en ook niet kunt verwachten

Les 1.1 Van probleem naar signaal

Les 1.2 – De taal van huilen en onrust

Les 1.3 – Jouw reactie maakt het verschil

Stap 2 – Begeleid emoties met nabijheid Slaapproblemen zijn vaak verbonden met emoties en spanning die nog niet verwerkt zijn. Jij helpt je kind deze los te laten door nabijheid, troost en co-regulatie. Zo voelt je kind zich veilig en kan het leren ontspannen en zelfreguleren.

Les 2.1 – Wat zijn emoties eigenlijk?

Les 2.2 – Co-regulatie in de praktijk

Les 2.3 – Jouw eigen emoties meenemen

Stap 3 – Creëer bedding overdag Goede nachten beginnen overdag. Je leert hoe je ritme, voorspelbaarheid en ruimte voor verwerking inbouwt in de dag. Wanneer het zenuwstelsel van je kind in balans is, lukt slapen vanzelf beter – zonder strijd.

Les 3.1 – Het belang van voorspelbaarheid

Les 3.2 – Overprikkeling herkennen en voorkomen

Les 3.3 – Kleine rusteilanden bouwen

Stap 4 – Bouw een liefdevolle slaappraktijk op Je krijgt praktische handvatten om stap voor stap een slaapritueel en nachtrust te creëren die werkt voor jullie hele gezin. Rustige nachten ontstaan door verbinding, veiligheid en herhaling – niet door training of dwang.

Les 4.1 – Slaap is niet trainbaar

Les 4.2 – De kracht van een vast avondritueel

Les 4.3 – Samen groeien naar zelfstandiger slapen

Stap 1 Nieuw test

1.1 Thuiskomen in je eigen lichaam

1.2 Vertrouwen in het niet-weten

1.3 De moeder-kind dyade

Les 2.1 De kunst van afstemmen

Les 2.2 De balans tussen naar binnen en naar buiten

Les 2.3 Spaceholder zijn

Bonusles 2.4 Astrologie & nachtrust

Bonusles 2.5 De invloed van de orgaanklok op het slaap’gedrag’ van jouw baby

Stap 3 Nieuw Les 1. Ademen is reguleren. Elke uitademing zegt: het is goed. Wanneer jij dieper ademt, leert je baby loslaten. Les 2. Zelfzorg is herinneren dat jij de bron bent van rust en voeding. Les 3. Ritme ontstaat niet uit schema’s, maar uit aanwezigheid.

Les 3.1 Jullie gezamenlijke ademhaling

Les 3.2 De moeder als bron

Les 3.3 Herstellen van ritme

Stap 4 Nieuw Les 4.1. De nacht weerspiegelt de dag. Rust overdag bouwt veiligheid voor de nacht. Les 4.2 Geen enkel kind slaapt hetzelfde. Ritme is persoonlijk. Les 4.3 Wakker zijn hoeft geen strijd te zijn. In overgave wordt zelfs de nacht zacht.

Les 4.1 De nacht als spiegel van de dag

Les 4.2 Vertrouwen in het natuurlijke ritme

Les 4.3 De nacht als plaats van vertrouwen

Student waarderingen & beoordelingen

Stap 2 – Begeleid emoties met nabijheid
Slaapproblemen zijn vaak verbonden met emoties en spanning die nog niet verwerkt zijn. Jij helpt je kind deze los te laten door nabijheid, troost en co-regulatie. Zo voelt je kind zich veilig en kan het leren ontspannen en zelfreguleren.

Stap 3 – Creëer bedding overdag
Goede nachten beginnen overdag. Je leert hoe je ritme, voorspelbaarheid en ruimte voor verwerking inbouwt in de dag. Wanneer het zenuwstelsel van je kind in balans is, lukt slapen vanzelf beter – zonder strijd.

Stap 4 – Bouw een liefdevolle slaappraktijk op
Je krijgt praktische handvatten om stap voor stap een slaapritueel en nachtrust te creëren die werkt voor jullie hele gezin. Rustige nachten ontstaan door verbinding, veiligheid en herhaling – niet door training of dwang.

Stap 1 Nieuw
test

Stap 3 Nieuw
Les 1. Ademen is reguleren. Elke uitademing zegt: het is goed. Wanneer jij dieper ademt, leert je baby loslaten.  Les 2. Zelfzorg is herinneren dat jij de bron bent van rust en voeding.  Les 3. Ritme ontstaat niet uit schema’s, maar uit aanwezigheid. 

Stap 4 Nieuw
Les 4.1. De nacht weerspiegelt de dag. Rust overdag bouwt veiligheid voor de nacht.  Les 4.2 Geen enkel kind slaapt hetzelfde. Ritme is persoonlijk.  Les 4.3 Wakker zijn hoeft geen strijd te zijn. In overgave wordt zelfs de nacht zacht. 